stylisme et dessin de mode par ERIC CASOTTO

apres une journée harassante , je me suis bien pris la tete pour faire rentrer des codes , de referencements , des code htmml , ect , je suis un pti peu nunuche en informatique , mais j arrive pas a pas a quand meme avancer et comprendre a chaque fois un peu plus les languages extraterrestres!

alors je vous disais , je suis vanné , je vais faire ce soir une seance de yoga ,

je pratique le yoga depuis environ 8 ans , j ai commencé bien  sur par un cours collectif , qui m a permis d apprendre de facon efficace et sur les bonnes postures ( asanas ) ,

ne commencez pas toute seule , vous pourriez vous plus de mal que de bien , au dos notemment ,

alors cet article pour vous dire que je suis crévé ce soir , et surtout pour vous donner quelques bienfaits du yoga , cela peut motiver certaine a le pratiquer ,

et sachez bien que toutes mes copines qui ont commencé ne l  ont jamais regrétté

unifier le corps et l esprit ,etre dans ce que vous vivez , etre dans votre corps , etre la !

allez , maintenant les bienfaits:

source:

http://yoga76.blogspace.fr/329116/Les-bienfaits-du-Hatha-yoga/

Bienfaits physiques : La pratique régulière des asanas développe la force, la souplesse, l'endurance, le maintien, l'équilibre et la vitalité. Les courants vitaux (prânas) fonctionnent bien, la respiration se fait fluide et régulière, le centre ombilical (manipûra chakra) est chargé d'énergie.

- Bienfaits psychiques : Le mental devient calme, l'anxiété disparait, le courage et la volonté se développent d'eux-mêmes, ainsi que la concentration et l'intuition.

- Bienfaits spirituels : Par la pratique des asanas et du prânâyâma, nous nous élevons progressissement au-dessus des couples d'opposés. Nous dépassons les états de tamas (inertie) et de rajas (agitation), pour atteindre celui de sattva (équilibre), L'équilibre étant obtenu, le hatha-yogin se qualifie pour le Râja-yoga (Yoga royal).  Dhyâna (méditation-contemplation), Samâdhi (identification - repos dans le Soi.).

En plus de tous les bienfaits thérapeutiques et spirituels cités ci-dessus, le Hatha-yoga cultive chez le pratiquant régulier, des qualités de patience, de tempérance et d'humilité. Il développe aussi le sens de la grâce et de la liberté. Il se présente donc, pour beaucoup de personnes, en ce début du troisième millénaire, comme un véritable art de vivre